J'accompagne une femme qui vit depuis 30 ans avec des remords. Un poids, invisible, qu'elle pensait pouvoir cacher sous le tapis. Un peu dans le genre "si on n'en parle pas, ça n'existe pas". Une chose dont elle ne voulait pas me parler. Blocage. Et puis au fil de la discussion, il y a eu des confidences. Une amorce de libération. Et il y a eu cette phrase : "De toute façon, tout est de ma faute". Voici ce que je lui ai répondu : "Arrêtez de penser que tout est de votre faute

✨Derrière chaque peur se cache une croyance Ce sont ces peurs et ces croyances qui t'empêchent d'avancer. Elle te retiennent avec leurs chaînes. Elles te maintiennent dans cette situation qui ne te fait pas du bien . Elle t'enferment dans cette zone de sécurité qui ne te convient plus, mais qui te rassure. Tu sais, au fond de toi, qu'il faut que ça change. ✨Le changement Le changement. Cette route vers l'inconnu que tu ne maîtrises pas et qui pourtant t'offre cette libération

Bien souvent, j'entends des personnes dire qu'elles aimeraient pouvoir être capables de contrôler leurs émotions . Ressentir moins fort. Empêcher l'émotion de s'exprimer. Éviter la colère, la tristesse ou toute autre émotion désagréable à vivre. Rester dans la maîtrise totale de soi, être zen du matin au soir et vivre dans l'apaisement 24/24. Ne connaître que la joie, puisque tout est sous contrôle. J'aimerais dire à toutes ces personnes que c'est peine perdue . 🚨 Une émot

On a tous fait face, un jour, à une situation où nos émotions ont été invalidées , minimisées ou jugées : "Tu pleures pour un rien, calme toi". "Arrête de te mettre dans cet état là, c'est stupide." "Tu n'as aucune raison d'avoir peur"... Et ce n'est qu'un aperçu. Ce sont toutes ces fois où vous ne vous sentez ni entendu(e), ni compris(e) . Ce sont ces fois où vous culpabilisez de vos ressentis. Ces fois où vous remettez en question vos émotions. Alors, vous vous sentez p

Il y a des moments où l'émotion est intense . Elle prend toute la place. C'est le genre d'émotion qu'il est difficile d'apaiser et que l'on va ruminer. Dans ce billet, je vous propose une technique que j'utilise régulièrement pour évacuer un trop-plein émotionnel . 📝 La lettre émotionnelle C'est un exercice qui permet de coucher sur le papier tout ce qu'il se passe en soi. Transférer ce qu'il y a dans le corps, sur une page. En apaisant l'émotion, en lui laissant de la plac

Nos émotions ont mauvaise réputation. Beaucoup d' injonctions nous obligent à les masquer, à les minimiser, à nous interdire de les exprimer... "Arrête ton caprice!" "N'aie pas peur, fais pas ta chochotte !" Si tu continues de pleurer pour rien, je vais t'en mettre une, tu chialeras pour quelque chose! Ce genre de phrases, que vous avez peut-être entendues de la part des adultes quand vous n'étiez encore qu'un(e) enfant, s' ancrent dans l'inconscient . Ce sont des héritages