Grégory Gasnier

Bien souvent, j'entends des personnes dire qu'elles aimeraient pouvoir être capables de contrôler leurs émotions . Ressentir moins fort. Empêcher l'émotion de s'exprimer. Éviter la colère, la tristesse ou toute autre émotion désagréable à vivre. Rester dans la maîtrise totale de soi, être zen du matin au soir et vivre dans l'apaisement 24/24. Ne connaître que la joie, puisque tout est sous contrôle. J'aimerais dire à toutes ces personnes que c'est peine perdue . 🚨 Une émotion ne se...

On a tous fait face, un jour, à une situation où nos émotions ont été invalidées , minimisées ou jugées : "Tu pleures pour un rien, calme toi". "Arrête de te mettre dans cet état là, c'est stupide." "Tu n'as aucune raison d'avoir peur"... Et ce n'est qu'un aperçu. Ce sont toutes ces fois où vous ne vous sentez ni entendu(e), ni compris(e) . Ce sont ces fois où vous culpabilisez de vos ressentis. Ces fois où vous remettez en question vos émotions. Alors, vous vous sentez presque obligé(e)...

Il y a des moments où l'émotion est intense . Elle prend toute la place. C'est le genre d'émotion qu'il est difficile d'apaiser et que l'on va ruminer. Dans ce billet, je vous propose une technique que j'utilise régulièrement pour évacuer un trop-plein émotionnel . 📝 La lettre émotionnelle C'est un exercice qui permet de coucher sur le papier tout ce qu'il se passe en soi. Transférer ce qu'il y a dans le corps, sur une page. En apaisant l'émotion, en lui laissant de la place, cela permet un...